バランスボールの効果って？体感したじぶ的感想♪

こんばんわ♪じぶです^ ^

寒くて寒くて本当にもう外に出たくないです。本当に寒いのが苦手です( ﾟдﾟ)

昨日は、バランスボールレッスンにキャンセルが出たので参加しましたー♪

どうしても写真が撮りたくてタイマーをセットして撮った自撮り。笑

参加してみた感想は、、、

とにかく太ももがキツイ！！

普段使わない筋肉つかいまくり！！

終わるころには足がガクガクでした。笑笑

完全にバランスボールなめてたぁぁぁ！！！

参加してくれた皆さん、すごく上手で素晴らしかったです！！

バランスボール、いったいどのような効果があるのでしょう？？

体感した観点から見ると、

☆かなりスッキリリフレッシュできる♡

☆股関節まわりがストレッチされるので、股関節の動きがスムーズに♪

☆下腹部や骨盤底筋にぐーっと力が入るので下腹部を引き締めたい、尿もれの改善をしたい産後にはもってこい^ ^

☆バランスをとりながら重心を保つので体幹が鍛えられる‼︎

☆心拍数が上がる&適度な有酸素運動なので、体脂肪が燃焼する！！

こんなとこでしょうか♡

久しぶりに運動して、すごく楽しかったです♡

参加してくれた皆さん、一緒にやれて楽しかったですー♪♪♪

ありがとうございました(o^^o)