内転筋を鍛えましょう！

こんばんは(^_^)

週末いかがお過ごしでしょうか？？

先日書いたお尻の痛みについてのブログを見て、まさに私です‼︎とご連絡をくれた妊婦さんがいました^ ^

こんなにたくさんの情報が溢れている中で、ナインにたどり着いてブログを読んでくれること、本当に感謝です。

さて、今日は内転筋について。

内転筋は、太ももの内側の筋肉です！

産後は骨盤が前へ傾き、外側重心になる人が多いです。

外側重心になると、内側の筋肉は衰えていきます。

産後、なんとなくO脚になったかも？という人いませんか？

外側重心になるとO脚になってしまいます。

また、内転筋が弱いと骨盤底筋も弱くなるので、将来的に尿漏れがひどくなる場合も。

がーん。。。

内転筋は、妊娠中にも重要な筋肉です。

恥骨が痛いアナタ！！

内転筋のしわざかもしれません。

あぐらをかいて、内転筋を上からぐーっとゆっくり押してみてください♪

痛い方はさすって血行を促すだけでOKです♡

実は私も内転筋がガチガチタイプでして、なんと！つるんですよ、、笑

ふくらはぎ以外につるところははじめてかも。笑

一緒にケアしましょう^_^♪♪8