産後ダイエットについて

こんばんは！ジブです^_^

最近ダイエットの勉強をしてるのですが、今日お客様と話していてやっぱりみんなダイエットって興味があるし、永遠のテーマなんだなと思いました！！

勉強深めてお客様に伝えられるようにしますね♡

ダイエット情報、何を見てますか？

今ってSNSですぐに何でも情報が手に入る時代ですよね。

ネットの中には、骨盤についてもそうですが、妊娠出産についてもかなり間違った情報があったりして、見つけた時はびっくりします。。

ダイエットの情報って、すごくたくさんありますが、みなさん何を見てますか？？

食べる物に気をつけなさい、糖質制限しなさい、運動しなさい、みたいな情報ばかりで、中々効果が出なかったり、リバウンしてしまうダイエットの情報ばかり。

自分自身の身体の中から変えるのではなく、見える部分ばかり変えようとするので、しっかりとした身体を作るのが難しいですよね。

中には本当にびっくりするくらい雑な内容だったりもするので、情報を見るときはどんな人が書いているのか？をしっかり見てくださいね！！

産後太りになる人が大半

お客様の中でも、産後一旦ある程度まで体重が落ちてもまた太り、結局出産時の体重くらいまで太ってしまう方、ものすごく多いです。

おっぱいをあげるから食べなきゃ！お腹空く！！

と、ご飯の後にお菓子や菓子パンを食べたり、甘いものを無性に食べたくなったり、日中ゆっくり食べれなかった分、旦那さんが帰ってきてからいっぱい食べてしまったり。

すごくよくわかります。。。

でも、産後1年くらいまでって結構動かない事が多いですよね。半径1〜2m範囲内＋トイレで過ごす程度。

それなのに食べる！と、太ってしまいますよね。涙

少しでいいので、食べ方や食べるものに気を付けてみる、食べたものを記録するor写メを撮り振り返ってみる、というのをしてみるだけで、自分の食生活を見直すきっかけにもなります。

まずはそこから、やってみてください♡