ダイエットでお悩みの方・・・
jibureinaこんにちわ！ジブです^ ^
ダイエットの勉強を始めて数ヶ月。
世の中が自粛ムードになり、なんだかこのままじゃいかん！！何か勉強したい！！と思いたち
お客様の悩みや要望を考えた時、ダイエットだ！！と思い勉強を始めました。
看護学校で勉強していた知識と繋がることも多くて、どんどん楽しくなっています。
産後太りで悩んでいる方、妊娠中の体重管理で悩んでいる方、万年ダイエッターのお客様がとっても多いので、お役に立てたらと思います^ ^
正しい知識でダイエットしていますか？
ダイエットをする前に、とても大切なこと。
【正しい知識でダイエットしているのか？】
今はネットで検索するとなんでも出て来ますよね。
情報が溢れている時代です。
ちょっとググったら情報が出て来て、インスタを見ると同じような環境や経験の人に出会える。
出産や育児に関してもそうですが、そこから正しい知識を選んで得ることって、とても難しいと感じます。
ダイエットもそうで、色々なダイエットをやっても結局リバウンドしてしまったり、過度な我慢をして食事制限をしたり、きつい運動をして結局続かなかったり。
ダイエットのせいで体を壊したり、余計太る方がものすごく多いです。
食べることってとても大切で、幸せなことですよね。
それを一生ダイエットに振り回されるなんてイヤーーーー！！！
ということで、ちょいちょい発信していくので、これは信ぴょう性があるなと感じたらぜひ取り組んで見てください♪
食欲をコントロールする
ん？？なんぞや？？
と思いますよね。
まず、言っておきたいのが
食事制限は失敗します！！！
→我慢できても一時的です。反動で食べてしまう時が来ます。
リバウンドします→リバウンドすると痩せにくくなります！！
食事制限は一時的なものなので、一生ものにするためには食欲をコントロールします。
やり方はものすごく簡単。
お腹が空いた時に食べるだけ！！！
では、昨日の食生活を見直してみましょうか。
かける人は食事内容をメモしてみてくださいね。
お腹が空いたなーと感じて食事を摂りましたか？
ものすごく満腹になるまで食べ続けていませんか？
ご飯の後、なんか物足りない・・と甘いもの食べた人ーーー？？
お腹すいてるわけじゃないけどそこに食べ物があるから食べてしまった人ーーー？？
なんかわからないけど食べ過ぎてしまう・・・
忙しくてそんなに食べてないのに全然痩せない・・・
そんなあなた！！それには原因があります。
原因を見つけて解消していくのが食欲コントロールです。
よし、一緒に頑張りますか！！
もう、「妊娠前よりなんかおっきくなったよねー」なんて言わせないぞーーー！！
まずは、お腹が空いたら食べる！！を実践してみてください。
お腹がグーっとなることも最近なかったかも・・・という方ものすごく多いと思います。
お腹がぐーっとなるくらい空くまで食べたらダメですよ！！
（本当に痩せたい人だけね！！）
また書くので、とりあえずその時までこれ頑張ってくださいね！！！
