2月のフィットネス【2/5残席1！2/19満席御礼！1/29ヨガ残席3】

2019-01-19 2019-01-19

jibureina

2月のフィットネススケジュールです！

2/5(火) バランスボールで美尻エクササイズ→残席1

2/12(火) 骨盤調整で美ボディーヨガ

2/19(火) バランスボールで美尻エクササイズ→満席御礼

2/26(火) 骨盤調整で美ボディーヨガ

各回まだ空きがございます！

有酸素運動で交感神経を刺激し、体幹部だけでなく小さな筋群を鍛える事で身体の歪みを解消。更に継続する事でインナーマッスルを鍛え脂肪を燃やしやすい身体に！

腰痛、膝の痛みがある方でもバランスボールにのるだけで無意識に普段使わない筋肉をつかい、腰痛、膝痛の緩和が期待できます。

最後にストレッチや呼吸法を取り入れ、副交感神経に働きかける事で心も身体もリフレッシュ！

【対象】

・産後1カ月以降〜どなたでもご参加頂けます（但し、産後1か月の方は1か月検診後、医師から運動の許可を得た方。）

・妊娠16週以降で医師から運動の許可を得ている方（妊婦さんもご参加可！詳しくは→コチラ）

骨盤の仕組み、骨盤チェックと骨盤の傾き、そして骨盤調整に必要な筋肉を意識しながらヨガを行います

☑️産後お尻が大きくなった気がする

☑️産後太ももが太くなった気がする

☑️産後足のむくみが気になる

☑️産後お腹周りのお肉がついた

☑️産後ジーンズが履けない

☑️産後代謝が悪くなった気がする

☑️産後肩こり腰痛がとれない

朝起きても疲れがとれていない方、何だか怠い。そんな方もヨガでココロとカラダをすっきり！

1/29(火)ヨガ→残席3！

寒い冬、運動不足になりがちな季節だからこそ体を動かして気分スッキリ♡

ご予約お待ちしています^_^