新年の抱負

おはようございます！スタッフさとうです^ ^

オリンピックイヤーの2020年！なんだかわくわくしますね！いったいどんな1年になるのでしょうか♪

新年の抱負として私は目標を2つ立てました！！

毎日ストレッチをする！

年中ダイエット宣言をしている私ですが（笑）続いた試しがありません。

なので今年は方向性を少し変えてみました！

短時間でもいいのでストレッチを毎日続けようと思います！！

これはヨガですね。笑

ストレッチをすることで筋肉の柔軟性をあげて疲れにくい身体にすること、血流を良くしてむくみを解消することが主な目的です。

それだけではなく、ストレッチの知識を増やしてお客様にお伝えできるようになりたいという思いもあります。

今はネットで調べれば様々なストレッチのやり方がすぐに出てきます。

私も見かけると試してみるのですが、続けなければすぐに忘れてしまうし、効果も実感しにくいです。

そして整体師として日々お客様の身体を触らせていただいていて、なかなか身体が変わっていかない方、トータルではすごく良くなっているのに一部分だけどうしても改善していかない方などがいらっしゃいます。

そういった頑固な症状には月に数回だけの整体だけではアプローチしきれないので、お客様自身でも身体の使い方を変えたり、ストレッチなどをしてもらう必要があります。

そんな時ひとりひとりに合わせて適格なアドバイスが出来る様にストレッチの知識をたくさんつけていきたいなと思っています！

ホルモンの勉強をする

ハツ、ミノ、マルチョウ・・・って食べる方のホルモンではなくて（笑）

人体のホルモンに最近興味が湧いてきました。

女性のお客様を対象としているお店なので女性ホルモンの働きについて学ぶことはもちろんですが、ヘッドマッサージの分野で勉強するうえでも睡眠とホルモンの関係性を見過ごすわけにはいきません。

その他には究極のアンチエイジングして話題の「成長ホルモン」も非常に興味深いです。

子供の成長にかかすことの出来ないこのホルモンですが、思春期に分泌のピークを迎え、その後は減少する一方です。

飲み会でのトークが健康に関することが多くなってきた近頃ですが（笑）

「30歳超えてから疲れが取れなくて・・・」「歳と共に長く眠れなくなってきた。」

なんてのはあるあるですね。

これも実は成長ホルモンの減少による影響なのです。

じゃあ仕方ないか！老化には勝てないし！

と、あきらめたらそこで試合終了ですよ・・・？（元バスケ部です。笑）

なんと成長ホルモンは増やすことが出来るんです！

食事や睡眠など様々な要素がありますが、最も効果的なのは運動をすることです。

運動の種類は問わず、「とにかく毎日筋肉を動かす」ということが重要です。

ということは！つまり！！

先にあげた「毎日ストレッチをする」＝「成長ホルモンを増やす」ということにつながるわけです！！！

オチがついたので締めます。笑

熱しやすく冷めやすい正確なので1年間続くかはわかりませんが、ここで宣言してしまったので頑張りたいと思います。

何より自分のためだけでなく、仕事にも活かせることであり、その先にお客さまの笑顔があると思ったらやらないわけにはいきません！！

2020年、進化の年にしたいと思います！！