4人子育て中看護師ジブの妊娠出産のお話し⑩妊娠中期のマイナートラブル

こんばんわ！ジブです。
前回に引き続き、今日は妊娠中期のマイナートラブルについてです^ - ^

妊娠中期のマイナートラブル

妊娠中期は比較的安定している時期と言われています。
個人差はありますが、マタニティライフを楽しめる時期です^ - ^

皮膚の変化・トラブル

妊娠中の生理的変化として、湿疹、痒みを訴える方が多いです。
妊娠線の予防も早めに始めましょう！

妊娠線のできやすい場所は、お腹（特に下の方、横）、太もも、お尻、乳房。
専用の高価なクリームではなくても、ニベアで十分です！
しっかりと毎日保湿することが大切です。

貧血

血液の液体成分の増加に比べて赤血球の数が不足するため貧血になりやすくなります。

無症状の場合が多いですが、動悸、めまい、立ちくらみなどの症状が出ることも。

鉄分の多い食事、レバー、ほうれん草、ひじき、牛肉などの摂取、鉄分だけでなくバランスの良い食事を心がけましょう。

腰痛

お腹が大きくなってくると、腰痛を訴える方が増えてきます。

妊娠すると出るリラキシンホルモンの影響で、骨盤周囲が不安定になりそれを支える筋肉に負担がかかり痛みが出やすくなります。

また、大きくなっていくお腹をしっかり支えているのが腰と背中。

重心が後ろになっていく事で腰に負担がかかります。

妊娠中期の過ごし方

つわりも落ち着き、ベビー用品を見たり赤ちゃんの名前を考えたり。

マタニティヨガなどもできる時期ですね(^^)

つわりの反動でたくさん食べてしまい、体重管理に悩まされる妊婦さんもいると思います。

あまり我慢するのはストレスなので、塩分の強いものや甘いものを食べたら、その分栄養バランスのとれた食事もしていきましょう！

お仕事しているママさんは、お腹の張りにも気をつけながらもう少し頑張ってください(o^^o)