寒くなると身体がこりやすくなります！！

こんばんは！ジブです^ ^

とっても寒くなってきて、冬眠の準備をしたいです。笑

我が家の末っ子、朝起きるのが大の苦手なんですが、寒いと余計起きない！！

みなさんどうやって起こしてますか？？

いい起こし方知ってたら教えてくださいm(__)m

寒いと筋肉が硬くなる？！

そうなんです。

寒いと血行が悪くなり、筋肉が硬くなります。

また寒い寒い～って肩にギューっと力が入ったり、背中を丸めたりすると、肩こりがつらくなってきます。

特に妊婦さんや産後の方は冷えは禁忌です‼︎

妊娠中は逆子や体重増加の原因、産後はおっぱいの出にも影響してきます。

もちろん、体温が下がるので代謝も落ち、筋肉にもいい影響はありません。

しっかり寒さ対策しよう！！

そろそろしっかり寒さ対策をしましょう♪

首のつく部位は冷やさないこと。

首、手首、足首。

レッグウォーマーやマフラーストール、靴下はしっかり長いものを選ぶか、レギンスやタイツなどを履くといいですね^ ^

冷たい飲み物から温かい飲み物へシフト。

これからの季節は、常温以上の物を体内に入れてあげた方が良いです。

朝の白湯は腸内環境を良くし、夜のホットミルクは睡眠にとってもgood！！

ハチミツをすこーし入れてあげると、もっと睡眠の質が上がりますよ(^^)

温かい汁物もいいですね～

豚汁、きのこ汁、鍋。

大好きです♡

食欲の秋ーーー♪♪

なるべく毎日湯船にもつかりましょう！

子供と一緒だったら、入ってんだか入ってないんだかわからないですが笑

5分でも10分でもいいから、入りたいですね。

色々書いてみましたが、できそうなことはありますか？？

もちろん整体で筋肉をほぐすのもオススメです♡整体を受けると血行が良くなりポカポカしてきます♪

少しずつでいいので、これからくる冬に向けて体も準備していきましょうね！！